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世界觀焦點(diǎn):4種氣血不足,衰老加快!

2023-07-06 12:55:17 來(lái)源:爆炸營(yíng)養(yǎng)彭鑫蕊

在中醫(yī)上,氣血不足指的是氣虛、血虛,不僅女性容易氣血運(yùn)行不暢,男性也容易體乏,若機(jī)體長(zhǎng)期氣血不足,先會(huì)影響氣血生化之源的脾胃,還不易肝臟藏血、調(diào)氣機(jī),成為百病之源。

那么,氣血不足應(yīng)該如何判斷?氣血不足的人,往往會(huì)有這幾種表現(xiàn),占得越多,衰老的速度越快。

疲勞、乏力: 可能很多人認(rèn)為疲勞、乏力是再正常不過(guò)的一件事,尤其經(jīng)常工作到很晚的上班族,這更是常有的事情。但如果你既沒(méi)有繁重的工作量,在身體疲勞休息后,還沒(méi)有得到緩解,要注意是否為氣虛,說(shuō)明你要補(bǔ)氣血了。


【資料圖】

唇色暗淡、面色發(fā)白: 這也是典型的氣血不足表現(xiàn),越是不正常的白色越要警惕,此時(shí)大家不要認(rèn)為這是“一白遮三丑”。以嘴唇的顏色為例,正常情況下,唇紅齒白,嘴唇的黏膜很薄,它的下面有很多毛細(xì)血管組織,透出來(lái)的也是毛細(xì)血管的紅色。

若嘴唇的紅色變成了白色,它十分蒼白,面色也跟著發(fā)白或者萎黃的表現(xiàn),就要提高警惕了。

身體瘦弱: 當(dāng)你突然覺(jué)得某一段時(shí)間弱不禁風(fēng),身體極其瘦弱,要考慮下是否為其他因素了,排除身體缺乏營(yíng)養(yǎng)以外,要注意是否氣血不足,以及時(shí)補(bǔ)充。

心悸、心跳加快: 心悸,在中醫(yī)上常被認(rèn)為外感或者內(nèi)傷,越是氣血虧虛的人越要注意,經(jīng)常驚慌不安,伴隨著不同程度的失眠、水腫、健忘、胸悶氣短、心律失常等,要注意是否為氣血兩虛。

頭發(fā)干枯,發(fā)黃: 中醫(yī)上有句話為“氣為血之帥,血為氣之母”,也就是說(shuō),氣推動(dòng)血運(yùn)行,血濡養(yǎng)氣充盛。從頭發(fā)的狀態(tài)也能看出一個(gè)人是否氣血充足,如頭發(fā)干枯、脫發(fā)、掉發(fā)、發(fā)黃、發(fā)白要注意。反之,氣血充足的人,頭發(fā)往往烏黑油亮。

如何補(bǔ)氣血?

氣、血乃是在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上,構(gòu)成人體主要的兩大物質(zhì),在補(bǔ)氣血上,大家可以選擇黃芪,黃芪具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣、氣血雙補(bǔ)、利尿生肌,可用于氣虛自汗,益氣補(bǔ)血等群體;

還有補(bǔ)氣血的動(dòng)物血,如 豬血、雞血、鴨血等 ,其中含有豐富的鐵,它可為機(jī)體內(nèi)的血紅蛋白提供原材料,進(jìn)而起到補(bǔ)血的作用,根據(jù)健康的使用量,成年人每個(gè)月吃1~2次動(dòng)物血即可。

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